5/20(日) 顕証寺 ３人のヨガワークショップ開催!

3月のワークショップから早くも第二回目のお知らせです!!
今回も顕証寺さんをお借りして、三人のインストラクターを迎えてヨガイベントを行います。

日時: 2012年5月20日(日)　9:30から受付
場所:顕証寺　大阪府八尾市久宝寺4-4-3
アクセス:
京都から→京阪出町柳駅---(49分)---京橋駅○換JR---(環状線15分)---JR天王寺○換---(快速5分)---久宝寺　＜京阪460円＋JR210円＞
千里中央から→千里中央駅--(34分)---天王寺○換JR-----(快速5分)---久宝寺　＜地下鉄430円＋JR170円＞

料金: 各クラス1500円
持ち物: お水、ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、羽織るモノやブランケットなどは各自の判断でご持参ください。

ワークショップ申し込み: コチラ

①10:00-12:00 インストラクター:LISA 『　プラーナヤーマ&フロー　』

心と体のバランスを整える呼吸法。エネルギーレベル、感情レベルをコントロール、心と体の浄化のためのプラーナヤーマを行います。気の流れを整え、エネルギーで満ち溢れた状態で、ゆっくり朝の身体をほぐしながら、フローは、夏へ向けてのエネルギーの解放、ヒップオープナーをしていきます。心の静けさとと共に、身体の隅々まで冴えわたる五感を研ぎ澄ましながら、内なる自分と繋がるひとときを充分に味わいましょう。

②13:00-14:30　インストラクター:Emiko　　『　「ショルダー・マジック」アゲイン　』

ヨガを「する」って、どういうことだと思いますか？ヨガクラスに通う。自宅で本を見ながらいろんなポーズを試す。もちろん、それがヨガですよね。ヨガを終えたとき「あーきもちよかった」と思える。その瞬間こそ、何物にも代えがたいシアワセなのだと思います。でも、そんな「きもちのいい」ヨガの世界がもっともっと広がるとしたら・・・　寝ているとき、起き上がるとき、あくびをするとき、着替えるとき、本を読むとき、歩くとき、走るとき、人と話すとき、仕事をするとき・・・　すべての瞬間が「ヨガ」になるとしたら・・・　生きていることそのものが「あーきもちいい」ってことになりませんか？！そんなヨガへの入り口を、みなさんといっしょに探してみたいと思います。今回の入り口への鍵は、肩！肩の使い方を意識するだけで、あなたのヨガは劇的に変わります♪ヨガ初心者も、ベテランも大歓迎。体と心の冒険を楽しもう。

 

③15:00-16:30　インストラクター:Nao

『　アーサナが楽になるヒント盛りだくさん♪キーワードは夏生です　』

さまざまなアーサナを、快適に楽しんでいただくためのとっても大切なヒントを、わかりやすくお伝えいたします。キーワードは夏生♪そして、開く、閉じる、です。ご参加した方には詳細をたっぷりとお伝えいたします♪　内臓を活性化させ、からだの支持を助けてくれるバンダも楽々意識できちゃう♪形にとらわれない、動かされるままに動いていきましょう!

どれも気になるレッスン内容となっています!!事前のご予約を優先していますが、当日の飛び込み参加もOKです!ランチは各自でご持参ください。近辺には買いに行けるところがないので、事前にご用意されることをおススメします。どのレッスンもビギナーから経験者まで受講して頂けます。動きを通して、体も心もスッキリしましょう!!



3/18(日)顕証寺 ヨガワークショップ<詳細決定!>

今年初のNPOとしてのヨガイベントのお知らせです。
詳しい内容が決まりました。

日時: 2012年3月18日(日)　9:30から受付
場所: :顕証寺 大阪府八尾市久宝寺4-4-3
アクセス:
京都から→京阪出町柳駅---(49分)---京橋駅○換JR---(環状線15分)---JR天王寺○換---(快速5分)---久宝寺　＜京阪460円＋JR210円＞
千里中央から→千里中央駅--(34分)---天王寺○換JR-----(快速5分)---久宝寺　＜地下鉄430円＋JR170円＞

料金: 各クラス1500円
持ち物: お水、ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、暖房は用意していますが、羽織るモノやブランケットなどを持参されることをお勧めします。

お弁当:近くにお店がありませんので、マクロビオテック(自然食)のお弁当の予約をこちらで承ります。(1個1000円)ご希望の方は、ワークショップを申し込む際に「お弁当希望」とご連絡ください。お弁当の締切は3/16(金)となります。

ワークショップ申し込み: コチラ


①10:00-11:30 インストラクター:Emiko

『ショルダー・マジック』
かっこよく、美しく、難しいポーズができるようになりたいと思っているあなた。あなたは、私です。その気持ち、本当によくわかる！　だからこそ伝えたいのです。ほんの少し、考え方を変えてみませんか。外から見える自分にこだわっていると、努力をすればするほど、思うように動かない自分の身体をうらめしく感じ、最悪の場合はケガをしてしまいます（＝私）。たとえ一瞬でもいい。自分を外側から見ることをストップして、内側の感覚に集中してみましょう。きっと、びっくりします。ヨガの気持ちよさってこういうことだったんだと。それだけじゃありません。内側から自分を見るだけで、あれだけ努力してもできなかったポーズが突然、気持ちよく、簡単にできてしまうのです。（ホントです）。今回は、そんな発想の転換のヒントとなる「肩」の使い方を皆さんとシェアしたいと思います♪

②13:30-15:00 インストラクター:Sachiko (←時間が変更となりました。ご注意ください)

『タイ古式マッサージ体験レッスン！肩凝り解消』
日本人の総国民病といわれるほど身近な肩凝り。夏目漱石からはじまった！？といわれています。我流で適当にもんでいたけどいまいちすっきりしないとかありませんか？凝りをほぐして楽にしてあげたいと思ったことはありませんか？押したりまわしたりひっぱったり。ソフトにリズミカルに心地よく。世界一気持ちのよいマッサージといわれるタイ古式マッサージで、大切な人の肩凝りをすっきりしてあげられるようになったら？
今回のタイ古式マッサージの体験レッスンでは、肩凝りをすっきりできる技を伝授します。私達の身体は一人一人違います。違いを知る機会でもあります。実際に身体に触って、感じてみましょう。ペアになってレッスンは進めますが、お一人での参加ＯＫです。
リードするのはＳＡＣＨＩＫＯ. 岡山を中心にヨガ活動およびタイ古式マッサージセラピストなどをしています。興味のある方はぜひＨＰもご覧くださいませ。　http://ayurbeauty.biz

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今回も面白そうなプログラムとなっています。
どちらのクラスも初めての方にも受けて頂けるクラスです。
ご参加お待ちしています!!

◆関連ニュース◆ 2/26 David による『呼吸の本質』Work Shop

デイビッドによる「呼吸の本質」ワークショップのお知らせ!!

初心者から学べる、ヨガやボディワークに役立つわかりやすい解剖学のコースです。ボディワーク「ソマティック・ムーブメント」の公認講師でありヨガティーチャーのデヴィッドが楽しくどなたにもわかるように解剖学を指導します。

今回は「呼吸の本質」がテーマ。呼吸という私たちの身体の根本的な動きの原理について知ることであなたのヨガさらに深めることができるでしょう。ステップバイステップで学びますので、ヨガ初心者の方からすでにヨガを経験されている方までどなたにでも着実に理解が深められます。

呼吸ほど、はっきりとした役割をしている身体の機能はほかにはありません。生命とエネルギーの源としてつながっているもの。一日を通して、自動的になされていること。しかしながら、注意をむけると楽器のようにデリケートにコントロールすることもできるものです。呼吸は私たちの感情にも反映され、影響します。そして、意識的にも、無意識的にも、身体的にも心理的にも、それらの言葉で表せるものと表せないものとの間をつなぐ橋の様なものともいえるでしょう。私たちが赤ん坊だった時には完全に自由で楽に呼吸をし、そして強く元気だったのです。人生のプレッシャーやストレスがバランスを崩す結果となり、浅くて、不均等で、非生産的な呼吸パターンが結果として病気を生み出してしまうのです。呼吸の本質を探ることによって、私たちがもっと自由に、もっと楽に、もっと気【エネルギー】を取り込む呼吸をすることが可能になります。最終的に、私たちは自分の心の本質を探究する手段として、呼吸を使うことができるでしょう。

このワークショップで呼吸のさまざまな面を実験的に探し出し、さらに健康で幸せになるための方法を学んで体感しましょう。各パートは全て繋がっているので、全てを受講することが一番効果的ですが、分けて受講も可能です。日本語と英語でのクラスになります。

日時　2/26(日)　9:30から受付
場所　顕証寺　大阪府八尾市久宝寺4-4-3
10:00-12:00 　メカニズム、呼吸の解剖学
14:00-16:30　発見する、自然呼吸を自覚する
料金　3500円/各クラス
詳しくはこちら場

◆関連ニュース◆ 2/13(月)より フリースタイル・ヨガクラス スタート!

2012年もスタートしましたね。今年もどうぞ宜しくお願いします。
今回は、当メンバーが新しくレッスンをスタートすることになりましたのでお知らせです!!

『フリースタイル・ヨガクラス』

日時　毎週月曜日　10:00-12:00　2/13よりスタート!
場所　顕証寺　大阪府八尾市久宝寺4-4-3
費用  500円/Lesson
持参するもの　ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、
羽織れるものかブランケット、お水、など。
申し込み・お問い合わせ　→ tada02@mbp.nifty.com
インストラクター　Naoko & Ayaka

<<メッセージ>>
子供から高齢者まで人間の生涯を通しての身体と心のワークであるヨガ(フリースタイル、アシュタンガ、ハタ、Body-Mind-Centering®等)のクラスを始めます。
ヨガを通じて多くの様々な方に、心をリフレッシュして身体を動かすこと楽しめる場所を設け、生涯を通じて分かり合える仲間作りのお手伝いができたら幸いです。そして呼吸法や瞑想を実践することにより心身ともに健康な身体づくりをしていきましょう。

インストラクター紹介

Naoko (NPOフリースタイルセッション代表)

育児中の腰痛の緩和として医師より運動を勧められヨガを始めました。パワーヨガ、アシュタンガヨガを経験し、2008年にDavid Franceのフリースタイルヨガに出会い、人間本来の身体にあった身体の動かし方に興味を持ち、成長期の子供の心と身体のバランスを見つめる機会を得ることができました。その革新的なアプローチの仕方や発想力に強い衝撃を受け、日本でのBMCの普及への取り組みを始め、現在に至ります。一連の身体ワークを通し、自身の身体が徐々に変化していく有り様や、多くの人と出会いと喜びを私自身が実感していくなかで、ひとりでも多くの人とその思いや時間を共有したいと思い,『NPO法人ヨガ・フリースタイルセッション』 を設立しました。そして気持ちのいいヨガを楽しんでいます。新しいクラスでみなさまとのステキな出会いを心待ちしています。
全米ヨガアライアンス200ｈ(slowmotion freestyle yoga TTC)認定 2005年より成年後見人を務める。

 

Ayaka
ヨガに出会ったのは、肩こりと首の痛みがひどかった頃。医者には首の骨（頸椎）の状態が８０才ぐらいに変形していると言われました。運動不足もよくないということで、何か運動しよう！！！とジムへ。そしてそこのヨガクラスを受けたのがはじまり。そこで出会ったインストラクターさんに魅了されて通っていたら、知らず知らずと肩や首の痛みが軽減されていきました。日々の軽いヨガは私の肩や首を守ってくれています。そして昨年（2011年）周囲からの薦めもあり、全米ヨガアライアンス２００時間のレッスンを受けました。ヨガは体のメンテナンスが主ではありません。本来は"心"に作用するものです。それをクラスを通してちよっとずつでも皆さまにお伝えできらいいなと思っています。全米ヨガアライアンス(HATA RTTC)修了。

秋のヨガワークショップ レポート

京都・誓願寺さんをお借りして、一日かけて3つのレッスンを行いました。この日は暖かくて、午前のクラスは半袖でも大丈夫なくらいでしたね。多くの方にご参加頂き、またレッスンを複数受けて下さった方もいて、本当にありがとうございました。

LISA先生のクラスは呼吸のレッスンから始まりました。じっくり時間をかけて呼吸に集中する・・・贅沢な時間のように思えましたね。呼吸のレッスンを行った後で動きに入ると、普段より呼吸と連動しやすかったです。後半は汗をかくほど動いて、「静と動」を満喫したレッスンでした。レッスン後の皆さんの表情がスッキリとした笑顔だったのが印象的でした。

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EMIKO先生のクラスは「背中のクリーニング」。まずは仰向けなって骨盤の揺らし(50回!)から始まりました。背骨ひとつひとつのパーツを意識した動きがいくつもありました。背骨とは背中の骨だけじゃないという事を動きを通して感じました。

EMIKO先生の波のように動かす背骨のデモンストレーションはとても美しく簡単そうに見えるのですが、実際に行うとつい頭で考えてしまって波のようになりません!! 日頃から探究心をもってヨガをされているEMIKO先生だからこその面白いレッスンでした。

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最後はNAO先生のクラス。まずは参加者の気になる事、質問を書きだしてみんなでシェア。先生は参加者の骨盤の特徴(クセ)を言い当てて、まずは骨盤のお話から始まりました。次に肩甲骨を実際に手で触ってなぞってみたり、筋肉、バンダなどなど・・・。最初の質問からどんどん枝分かれし、NAO先生の分かりやすい解説でみなさんの興味もどんどん広がりました。90分では時間が足りず、もっと時間をかけて身体の構造や役割について知りたくなりました!!

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レッスン後、「楽しかった!!シリーズでやって欲しい」との声を頂きました。ありがとうございます。また来年に向けて、こういった機会を作って行きたいと思っていますので、その時はぜひご参加ください。先生方もお忙しい中、時間を作って下さりありがとうございました。ここでまた新しい出会いが生まれたら、私たちとしても嬉しいです。

11/13(日) 秋のヨガワークショップ at 誓願寺

過ごしやすい季節になりましたね。この時期のヨガはとても心地よく行えます。今回は、京都の中心地にある誓願寺さんをお借りして、ヨガ三昧の一日を過ごしませんか。3つのクラスをご用意していますので、お好きなクラスを受けてください。もちろん、全部受けて頂くこともできます!!

日時　11/13(日)　9:30より受付開始
場所　京都　誓願寺　くわしくはこちら　

<<レッスンプログラム>>
①10:00-11:30 「プラーナヤーマ＆ハタヴィンヤサ」 インストラクター:LISA
ランチ休憩
②13:00-14:30 「背中のクリーニング」インストラクター:Emiko
30分休憩
③15:00-16:30「？を！に。～みんなでギモンをシェアしよう～アサナを深める」インストラクター:NAO　

料金　各クラス2000円 / レッスン
持ち物　ヨガマット、なければバスタオル、動きやすい服装、飲み物、

ご予約はこちらのメールアドレス(yoga.freestylesession@gmail.com)に、お名前と電話番号、希望のクラスをご連絡ください。
詳しいプログラムは下記をご覧ください↓↓

①10:00-11:30 「プラーナヤーマ＆ハタヴィンヤサ」 インストラクター」:LISA
レッスン内容: 心と体のバランスを整える呼吸法。エネルギーレベル、感情レベルをコントロール、心と体の浄化のためのプラーナヤーマを行います。気の流れを整え、エネルギーで満ち溢れた状態で、ゆっくり朝の身体をほぐしながら、呼吸と身体の動きをシンクロさせるヴィンヤサを行っていきます。心の静けさとと共に、身体の隅々まで冴えわたる五感を研ぎ澄ましながら、内なる自分と繋がるひとときを充分に味わいましょう。
 

プロフィール: 3歳からクラッシックバレエを学び、スイス留学を経て数々の舞踏コンクールで入賞を重ね、フリーダンサーとして数々の舞台を踏む。身体の故障改善の為にヨガに出会い、インド修行。ハワイ島Shambhava school of Yogaにて、全米ヨガアライアンス200時間・500時間修了。またE-RYTの資格取得。インド中央政府・科学技術省公認VYASAスワミ・ヴィヴェ―カナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター取得。木村彗心先生に師事し、インドのヒマラヤにてラージャヨーガ修行。ヨギーニとしての聖名拝受。上級アーユルヴェーダ・コンサルタント。医学博士Dr.ビーマ・パットによるAyurveda Basic Course修了。現在日本ヨーガ療法学会認定　ヨーガ療法士の育成講座履修中。
ヨガインストラクターである前にヨギーニでありたい、という思いから日常生活の中でのヨガの教えの実践と自己鍛錬を大切にしています。クラスだけではなく多くの方々としっかり関わりながら、自分の学んできたことを伝えていく機会に感謝し、全力を尽くします。先ずは、身体に対する意識化を促すことから、意識の矢印を内側に向け、内なる自己としっかり繋がります。心と身体と魂の全てのバランスを整え、本来の輝く自分で、楽しくYOGAプラクティスに励みましょう!




②13:00-14:30 「背中のクリーニング」インストラクター:Emiko
レッスン内容:ヨガをしていていちばん気持ちよく感じるのは、「背骨のクリーニング」をしていると実感できるときです。背骨がのびのびと優雅なＳ字カーブを描いたとき、肩の力は抜け、胸は外の世界へ向かって広々と開き、お腹にエネルギーが集まってきます。そうすると、心も力が抜け、気持ちもオープンになる。そんな境地をみなさんといっしょに目指したいと思っています。体が硬い人、大歓迎です。

プロフィール: ヨガとの出会いは８年前。当初は、難しいポーズがキレイにできるようになることが楽しくて毎日のようにスタジオへ通い、アシュタンガ、シバナンダ、ハタ、パワーなどあらゆるスタイルのヨガにチャレンジしてきました。でも「できる、できない」にこだわるあまり怪我が絶えず、ついに腰を痛めて歩けなくなってしまいます。このときから「傷み」と「体」が私の最大の師匠になりました。自分を見つめ、受け入れることの難しさとすばらしさをヨガに教えられる日々です。全米ヨガアライアンス200時間修了。本職は新聞記者。趣味は山登りと日本酒。




③15:00-16:30「？を！に。～みんなでギモンをシェアしよう～アサナを深める」インストラクター:NAO　
レッスン内容:「アサナは快適でなくてはならない」スートラにあるように、本来アサナはとっても快適です。なのに「苦しい・・・」や「痛い・・・」と感じながらアサナの練習をされておられる方も多いのでは。アサナの練習中に感じているギモンや、インストラクターとして、自分のクラスにご参加される方から受けたギモンなどがあればそれを出し合い、「どうして苦しいのか、どうして痛みが出るのか」を
みなさんでシェアしながら、本来アサナにあるべき快適さを見つけていきましょう。
ご参加される方のお持ち物は、ギモンを一つ♪よろしくおねがいいたします。

プロフィール:ダンスによる怪我を防ぐことを学ぶべく、整体師の道へ。でも、怪我はよくなりませんでした。産後に出会ったヨガ。はじめはエクササイズでしかなく、アサナで怪我をしていました・・・が、深く気付きを得てから、怪我をさせてしまっていた原因が何なのかがわかり、それからは怪我や痛みがでたとしても、その辛さから自分を解放することができるようになりました。その原因とは・・・  この続きは、直接NAOに聞いてください(笑)今までＴＴＣを受けたことはありません。フリースタイルヨガのDaivid先生はじめ、ヨガに限らず、ボディーワークを教えてくださるたくさんの先生に気付きをいただきました。現在、日本ヴィヴェーカナンダ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座（YIC）受講中。
いつも一番近くにいる、自分のカラダとココロを大切にしています。そして、自分が「今」できることをやるようにしています。ニヤニヤワクワクすること、そしてニヤニヤワクワクを伝染させることが私ができる唯一のことです。

第2回 Beach Yoga レポート

当日は晴天に恵まれ、Beach yoga そしてDavidの Original WSと、素晴らしい時間を過ごすことができました。みなさま、ありがとうございました。

今回はヨガが初めての方も数人参加されていて、終わってから「楽しかったです。」、「満喫しました。」等のコメントを頂きました。こちらこそ、楽しいひとときをありがとうございました。

一人でも、多くの方にヨガの楽しさ、身体を動かすことの楽しさを体験していただけるよう、秋に向けて、また新しい企画を用意しています。

準備出来次第こちらにアップしますので、よかったら一度参加してみてください。
みなさまにお会い出来る日を楽しみにしています。
NPO代表　　多田尚子