誓願寺 夏のヨガワークショップ レポート

暑い日は続きますが、時折心地よい風がふいて、秋の気配がしますね。日曜に行われたワークショップにご参加頂いた皆様、先生方、ありがとうございました。今回は先日のワークショップの様子をレポートします。

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1本目のクラスはYUKI先生の「おはようYOGA」。ストレッチで体をほぐし、ベーシックなポーズを中心に行いました。呼吸をして、ねじって、伸ばして、シンプルに気持ち良いですよね♪

YUKI先生の落ち着いた声が講堂に広がり、みなさんとても集中していました。後半はじんわりと汗もかいて、レッスン後は皆さんすっきりとした表情をしていたのが印象的でした。


ランチ後は「クリスタルボウルヒーリング」。初めて受講する方が多く、皆さんとても興味津々な様子。お部屋を少し暗くして、オウムを唱えた後は、横になって音色に身も心も委ねます。

クリスタルボウル独特の音色は言葉ではなかなか表現できないので、気になる方はぜひSUZU先生のクラスを受けてみてくださいネ☆その後のシェアリングでは、感じ方がみなさんそれぞれで、その感想を聞くだけでも興味深かったです。

そして最後は「Yin Yoga」。ベーシックなポーズを少し長めにホールドします。ただ長くポーズを行うのではなく、呼吸を繰り返しながら体の深い部分を探究していくような感覚だったのは私だけではなかったと思います。アジャストメントもとてもソフトでしたね。

京都でのレッスンは初めてとのことで、何度も感謝の言葉を繰り返していたNikki先生、可愛くて素敵な先生でした !

ヨガ・フリースタイルセッションでは、秋に向けてまた新しいイベントを計画しています。こちらのブログでお知らせしますので、どうぞお楽しみに!!

8/26(日)誓願寺 夏のヨガワークショップ

<<追記>>
14:30～レッスンを一つ追加しました!!
詳しくは下記をご確認ください。
どのクラスもビギナーから経験者まで受講して頂けます。
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日時:2012年8月26日(日)　受付9:30～
場所:誓願寺　くわしくはこちら

<<レッスンプログラム>>
①10:00-11:30 「おはようYOGA」 インストラクター: YUKI
ランチ休憩
②12:30-14:00　「クリスタルボウルヒーリング ～癒しの音色をお届けいたします～」
クリスタルボウル プラクティショナー:☆SUZU
休憩
③14:30-16:00「Yin Yoga」 インストラクター:Nikki 　※通訳つきます。


料金:今回より沢山のレッスンを受けて頂く方にディスカウントを取り入れました!!
1レッスン→1500円(そのまま)
2レッスン→2700円(300円お得!!)
3レッスン→3900円(600円お得!!!)

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、飲み物、
予約やお問い合わせ: こちらまで


<<レッスン内容>>
①10:00-11:30 「おはようYOGA」 インストラクター: YUKI

自分のカラダと夏の輝く光におはようと言って、　　　　　　キラキラした一日をはじめましょう。

ハタヨガをベースにアーサナを丁寧に行って、
呼吸とともにゆっくり動いていきます。
ヨガが始めての方、体力に自信がない方や
ゆったりとした動きがお好きな方にもおすすめです。
自分が気持ち良く感じるように
カラダを動かす。伸ばす。呼吸する。
カラダが喜ぶことをする。
そんな時間を過ごしていただけるといいなと思います。



②12:30-14:00　「クリスタルボウルヒーリング ～癒しの音色をお届けいたします～」
クリスタルボウル プラクティショナー:☆SUZU

クリスタルボウルとは高純度の水晶でつくられた癒しの楽器です。アメリカやカナダでは医療機関にて音楽療法として用いられています。クリスタルボウルの音色は、人間の可聴域をはるかに超えた豊かな倍音が特徴です。この倍音の響き（振動）を体感する事により、わたしたちの身体の深い所にまで共鳴し、短時間で脳波は瞑想状態（シータ波）へと導かれ、深いリラグゼーションをもたらしてくれます。血液循環や代謝が活性化されたり、チャクラの不調や知らず知らずに溜まっていた疲れやイライラを、本来のバランスのとれたナチュラルな状態へと整えるように働きかけてくれます。クリスタルボウルの高い波動と共鳴共振させることで調律（チューニング）することができるのです。心身が軽く感じられたり、久しぶりの熟睡を体験できたり、ヤル気が湧いてきたり、幸せを感じられたり、人それぞれに心身の状態は異なりますが、それぞれの効果があるのもリピーターを魅了しているポイントかもしれません。クリスタルボウルの倍音ミラクル（音のチカラ）をこの機会に是非感じてみてください。

日常を忘れ　
すべてをゆだね　
この豊かな倍音体感を
お楽しみください
愛あふれる日々を過ごせますように

★癒しの音色を聴くときの注意点
倍音をココロとカラダで味わえるよう床に横になって聴いていただきます。身体を締め付けないゆったりとした服装が好ましいです。敷きものや膝掛け、喉が渇きやすくなりますので飲み物など各自でご用意ください。 コンタクトレンズの方はクリスタルボウルの振動の影響を受けますので、あらかじめ外しておいてください。会場へは携帯電話の電源をお切りになってから、ご入場下さいます様よろしくお願いいたします。


③14:30-16:00「Yin Yoga」 インストラクター:Nikki 　(※通訳つきます)

筋肉を緩めながら、骨や筋肉を繋ぐ結合組織を、特に骨盤や
股関節の周りを中心にゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていくことによって自分のからだ、内面と向き合っていくのが「Yin yoga(陰ヨガ)」です。NikkiのYin Yogaで体をほぐしながら夏の疲れを取りませんか。

☆Nikki　プロフィール☆

カナダ出身。長年、トライアスロンやサーフィン等のスポーツに親しむ。伝統や心と体、魂の調和とバランスを保つヨガに惹かれ2006年より練習を始める。カナダ、インド等でアシュタンガヨガ、陰ヨガを学び、現在はカナダ、オーストラリア、インド、日本などでレッスンやワークショップを行っている。

どの講師も初めて担当して頂く方ばかり!!クリスタルボウルも初めてのレッスンです!!三つ続けて受けてもらうと、リラクゼーション効果もより一層高まりそうなレッスン構成です!!スタッフも今からすごく楽しみです。今回は京都での開催なので、京都の皆さん、ぜひお越しくださいね～。当日の参加もOKです♪

◆関連ニュース◆Lisa先生と行く小豆島リトリート レポート

今年の４月、小豆島の柳生様（小豆島ヘルシーランド株式会社、代表取締役会長）と当NPOの多田が北アフリカのチュニジアで偶然出会い、それがご縁で今回NPOヨガ・フリースタイルセッションが柳生様の施設を使わせていただき、小豆島でのLisa先生のヨガ・リトリートが実現しました。小豆島ヘルシーランド株式会社の皆様、ありがとうございました。

果てしなく続く海と空の青、そして小豆島のオリーブの樹々は真夏の太陽の光を浴びて生き生きと緑の葉をひろげていました。夜は、バーベキューで新鮮な魚介類とお野菜、お肉をいただき、朝はお野菜をふんだんに使ったサラダとパンでオリーブオイルを堪能し、身体の中からリフレッシュ!

Lisa先生のウッドデッキでのサンセットヨガ、そして海辺でのサンライズヨガは、美しい自然の中で身体のすみずみまで新鮮なエネルギーで満たされました。太陽と海風を全身に浴びながらのLisa先生のヨガは終わった後も心地良い余韻で満たされて最高でした。

心も身体の充実した２日間の小豆島ヨガ・リトリート、参加して下さった皆様、Lisa先生、どうもありがとうございました。

今後も、みなさんにステキな企画をお届けできるようがんばります。

どうぞ次回をお楽しみに。

樹齢1000年のオリーブ大樹の前で（スペインから移植）

8/26(日) 誓願寺 夏のヨガワークショップ <ディスカウントあります!!>

2012年夏のワークショップのお知らせです!!
8月最終週末にしっとりとWSやります。
新たな企画もありますので、下記のレッスン内容をぜひご覧ください♪
日時:2012年8月26日(日)　受付9:30～
場所:誓願寺　くわしくはこちら

<<レッスンプログラム>>
①10:00-11:30 「おはようYOGA」 インストラクター: YUKI
ランチ休憩
②12:30-14:00　「クリスタルボウルヒーリング ～癒しの音色をお届けいたします～」
クリスタルボウル プラクティショナー:☆SUZU

料金:今回より沢山のレッスンを受けて頂く方にディスカウントを取り入れました!!
1レッスン→1500円(そのまま)
2レッスン→2700円(300円お得!!)
3レッスン→3900円(600円お得!!!)

持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、飲み物、
予約やお問い合わせ: こちらまで


<<レッスン内容>>
①10:00-11:30 「おはようYOGA」 インストラクター: YUKI

自分のカラダと夏の輝く光におはようと言って、　　　　　　キラキラした一日をはじめましょう。

ハタヨガをベースにアーサナを丁寧に行って、
呼吸とともにゆっくり動いていきます。
ヨガが始めての方、体力に自信がない方や
ゆったりとした動きがお好きな方にもおすすめです。
自分が気持ち良く感じるように
カラダを動かす。伸ばす。呼吸する。
カラダが喜ぶことをする。
そんな時間を過ごしていただけるといいなと思います。



②12:30-14:00　「クリスタルボウルヒーリング ～癒しの音色をお届けいたします～」
クリスタルボウル プラクティショナー:☆SUZU

クリスタルボウルとは高純度の水晶でつくられた癒しの楽器です。アメリカやカナダでは医療機関にて音楽療法として用いられています。クリスタルボウルの音色は、人間の可聴域をはるかに超えた豊かな倍音が特徴です。この倍音の響き（振動）を体感する事により、わたしたちの身体の深い所にまで共鳴し、短時間で脳波は瞑想状態（シータ波）へと導かれ、深いリラグゼーションをもたらしてくれます。血液循環や代謝が活性化されたり、チャクラの不調や知らず知らずに溜まっていた疲れやイライラを、本来のバランスのとれたナチュラルな状態へと整えるように働きかけてくれます。クリスタルボウルの高い波動と共鳴共振させることで調律（チューニング）することができるのです。心身が軽く感じられたり、久しぶりの熟睡を体験できたり、ヤル気が湧いてきたり、幸せを感じられたり、人それぞれに心身の状態は異なりますが、それぞれの効果があるのもリピーターを魅了しているポイントかもしれません。クリスタルボウルの倍音ミラクル（音のチカラ）をこの機会に是非感じてみてください。

日常を忘れ　
すべてをゆだね　
この豊かな倍音体感を
お楽しみください
愛あふれる日々を過ごせますように

★癒しの音色を聴くときの注意点
倍音をココロとカラダで味わえるよう床に横になって聴いていただきます。身体を締め付けないゆったりとした服装が好ましいです。敷きものや膝掛け、喉が渇きやすくなりますので飲み物など各自でご用意ください。 コンタクトレンズの方はクリスタルボウルの振動の影響を受けますので、あらかじめ外しておいてください。会場へは携帯電話の電源をお切りになってから、ご入場下さいます様よろしくお願いいたします。

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私たちのイベントでクリスタルボウルのクラスは初となります。
どんな音色なのか、今からすごく楽しみです。
今回は京都での開催なので、京都の皆さん、ぜひお越しくださいね～。

◆関連ニュース◆7/16&17 Lisa先生と行く小豆島リトリート!!

～NPOイベントでいつもお世話になっているLisa先生の小豆島リトリートをご紹介します!!～

小豆島のオリーブ園にある、素敵なリゾートランドにてプチリゾート＾＾ 　目の前はビーチが広がり、貸切なので思い存分遊んでYogaりましょ！！
 
願いが叶うという秘密の島に「エンジェルロード」天使の散歩道を歩いて渡ってみるのもいいかも・・・＾＾ 　夜はみんなでワイワイ楽しくバーベキュー＾＾
 
現地集合、現地解散なのでお好きな時間に来て頂いて、一緒に遊んでヨガして、お好きな時間に帰って頂くのもオッケー！！ 日帰り参加も大丈夫です。 あるいは、前日入りして小豆島の温泉などでマッタリ過ごし、翌日ジョイント・・・というのもアリ＾＾
 
最安交通手段は往復でナント！！約￥８０００！！ 四国の高速バス「ＦＯＯＴ　ＢＵＳ」で検索してみて下さい。 高速バスで難波～高松、目の前のフェリー乗り場でフェリーに乗り高松～土庄港 。お昼頃小豆島に着きます。

日時：７／１６（月・祝）・／１７（火）
宿泊施設：小豆島ヘルシーランド（株）保養所
参加費：１万円 　（宿泊代・朝夜お食事代・ヨガレッスン代込）
日帰りの方、途中参加の方、お問い合わせ下さいませ。
 
一日目　到着してからゆっくりビーチでエンジョイ！！
１６：００　サンセットビーチヨガ
１７：００　バーベキュー
 
二日目　７：００　チャンティング・瞑想
８：００　サンライズビーチヨガ
９：００　朝食
ゆっくり小豆島観光（希望者のみ）or ビーチでまったり＾＾

 
お申込み・お問い合わせ→　kanon-lisa@guitar.ocn.ne.jp  Lisa先生まで。

3人のヨガワークショップ レポート

風薫る五月、顕証寺さんをお借りして、ワークショップを開催しました。
今回はそのワークショップレポートです。

まずはリサ先生のクラスから。普段のレッスンではなかなかできないですが、1時間(!!)をかけて呼吸法を行って心を落ち着けて行きます。呼吸を続けていると、自然と内側にフォーカスしていくのがわかります。後半は連続した動きに入って特に股関節を使いました。最後のシャバーサナでは心も体もすっかりほぐれて、深いリラックスした状態に身を置くだけ・・・幸せなひとときです。隣りの本堂で記念撮影。

ランチの後はエミコ先生のクラス。今回は肩がテーマでした。何かと背負ってしまう(?)ストレスに私たちの肩周りはカチコチ。まずは『肩を上げる&下げる』を何度も繰り返しました。自分では下げてるつもりでも先生が触れるとまだ下がる!!なんて事も。ポーズ毎に『上げ&下げ』を取り入れたシークエンスをすることでさらに意識もUP!!最後はチャレンジポーズも行いながら、また肩を下げる!!　肩を下げることでどのように変わったのか・・・それは受講した皆さんが一番よくわかったのではないでしょうか。続きがあるようですので、次回をお楽しみに。


三本目はナオ先生のクラス。「丹田」という言葉はヨガをしているとよく耳にしますが、ではそれはどこにあるのでしょうか。そういったところからスタートしました。漠然としたイメージを分かりやすい例えを出して理解しやすく説明してくれます。イメージができれば、あとは実践するのみ!!いつも行う基本のポーズもはたまた難しいポーズも、呼吸と関連させていくことでラクに行えるとの事。(アルダチャンドラが確かにラクでしたネ!) 呼吸が密接であることを再確認しました。話は尽きないので、こちらもまた続編をお願いする必要がありそうです。キーワードの『夏生』は最後になってやっと教えてもらえたのでした!!なるほど!!  ←気になる方は次回ぜひ受講してくださいね(笑)

エミコ先生とナオ先生も入って記念撮影。本堂には気持ち良い風が流れていて、年季の入った柱や床は、触り心地もサイコーでした。

受講してくださった皆さん、ありがとうございました。ヨガ&カラダへの熱意が人一倍ある先生ばかりなので、話し出すと時間はあっという間に過ぎてしまいますね(^ ^;)　今後も質問などあれば、ぜひ先生方にぶつけてくださいね。次回をお楽しみに～!!

5/20(日) 顕証寺 ３人のヨガワークショップ開催!

3月のワークショップから早くも第二回目のお知らせです!!
今回も顕証寺さんをお借りして、三人のインストラクターを迎えてヨガイベントを行います。

日時: 2012年5月20日(日)　9:30から受付
場所:顕証寺　大阪府八尾市久宝寺4-4-3
アクセス:
京都から→京阪出町柳駅---(49分)---京橋駅○換JR---(環状線15分)---JR天王寺○換---(快速5分)---久宝寺　＜京阪460円＋JR210円＞
千里中央から→千里中央駅--(34分)---天王寺○換JR-----(快速5分)---久宝寺　＜地下鉄430円＋JR170円＞

料金: 各クラス1500円
持ち物: お水、ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、羽織るモノやブランケットなどは各自の判断でご持参ください。

ワークショップ申し込み: コチラ

①10:00-12:00 インストラクター:LISA 『　プラーナヤーマ&フロー　』

心と体のバランスを整える呼吸法。エネルギーレベル、感情レベルをコントロール、心と体の浄化のためのプラーナヤーマを行います。気の流れを整え、エネルギーで満ち溢れた状態で、ゆっくり朝の身体をほぐしながら、フローは、夏へ向けてのエネルギーの解放、ヒップオープナーをしていきます。心の静けさとと共に、身体の隅々まで冴えわたる五感を研ぎ澄ましながら、内なる自分と繋がるひとときを充分に味わいましょう。

②13:00-14:30　インストラクター:Emiko　　『　「ショルダー・マジック」アゲイン　』

ヨガを「する」って、どういうことだと思いますか？ヨガクラスに通う。自宅で本を見ながらいろんなポーズを試す。もちろん、それがヨガですよね。ヨガを終えたとき「あーきもちよかった」と思える。その瞬間こそ、何物にも代えがたいシアワセなのだと思います。でも、そんな「きもちのいい」ヨガの世界がもっともっと広がるとしたら・・・　寝ているとき、起き上がるとき、あくびをするとき、着替えるとき、本を読むとき、歩くとき、走るとき、人と話すとき、仕事をするとき・・・　すべての瞬間が「ヨガ」になるとしたら・・・　生きていることそのものが「あーきもちいい」ってことになりませんか？！そんなヨガへの入り口を、みなさんといっしょに探してみたいと思います。今回の入り口への鍵は、肩！肩の使い方を意識するだけで、あなたのヨガは劇的に変わります♪ヨガ初心者も、ベテランも大歓迎。体と心の冒険を楽しもう。

 

③15:00-16:30　インストラクター:Nao

『　アーサナが楽になるヒント盛りだくさん♪キーワードは夏生です　』

さまざまなアーサナを、快適に楽しんでいただくためのとっても大切なヒントを、わかりやすくお伝えいたします。キーワードは夏生♪そして、開く、閉じる、です。ご参加した方には詳細をたっぷりとお伝えいたします♪　内臓を活性化させ、からだの支持を助けてくれるバンダも楽々意識できちゃう♪形にとらわれない、動かされるままに動いていきましょう!

どれも気になるレッスン内容となっています!!事前のご予約を優先していますが、当日の飛び込み参加もOKです!ランチは各自でご持参ください。近辺には買いに行けるところがないので、事前にご用意されることをおススメします。どのレッスンもビギナーから経験者まで受講して頂けます。動きを通して、体も心もスッキリしましょう!!