秋のヨガワークショップ レポート

京都・誓願寺さんをお借りして、一日かけて3つのレッスンを行いました。この日は暖かくて、午前のクラスは半袖でも大丈夫なくらいでしたね。多くの方にご参加頂き、またレッスンを複数受けて下さった方もいて、本当にありがとうございました。

LISA先生のクラスは呼吸のレッスンから始まりました。じっくり時間をかけて呼吸に集中する・・・贅沢な時間のように思えましたね。呼吸のレッスンを行った後で動きに入ると、普段より呼吸と連動しやすかったです。後半は汗をかくほど動いて、「静と動」を満喫したレッスンでした。レッスン後の皆さんの表情がスッキリとした笑顔だったのが印象的でした。

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EMIKO先生のクラスは「背中のクリーニング」。まずは仰向けなって骨盤の揺らし(50回!)から始まりました。背骨ひとつひとつのパーツを意識した動きがいくつもありました。背骨とは背中の骨だけじゃないという事を動きを通して感じました。

EMIKO先生の波のように動かす背骨のデモンストレーションはとても美しく簡単そうに見えるのですが、実際に行うとつい頭で考えてしまって波のようになりません!! 日頃から探究心をもってヨガをされているEMIKO先生だからこその面白いレッスンでした。

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最後はNAO先生のクラス。まずは参加者の気になる事、質問を書きだしてみんなでシェア。先生は参加者の骨盤の特徴(クセ)を言い当てて、まずは骨盤のお話から始まりました。次に肩甲骨を実際に手で触ってなぞってみたり、筋肉、バンダなどなど・・・。最初の質問からどんどん枝分かれし、NAO先生の分かりやすい解説でみなさんの興味もどんどん広がりました。90分では時間が足りず、もっと時間をかけて身体の構造や役割について知りたくなりました!!

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レッスン後、「楽しかった!!シリーズでやって欲しい」との声を頂きました。ありがとうございます。また来年に向けて、こういった機会を作って行きたいと思っていますので、その時はぜひご参加ください。先生方もお忙しい中、時間を作って下さりありがとうございました。ここでまた新しい出会いが生まれたら、私たちとしても嬉しいです。

11/13(日) 秋のヨガワークショップ at 誓願寺

過ごしやすい季節になりましたね。この時期のヨガはとても心地よく行えます。今回は、京都の中心地にある誓願寺さんをお借りして、ヨガ三昧の一日を過ごしませんか。3つのクラスをご用意していますので、お好きなクラスを受けてください。もちろん、全部受けて頂くこともできます!!

日時　11/13(日)　9:30より受付開始
場所　京都　誓願寺　くわしくはこちら　

<<レッスンプログラム>>
①10:00-11:30 「プラーナヤーマ＆ハタヴィンヤサ」 インストラクター:LISA
ランチ休憩
②13:00-14:30 「背中のクリーニング」インストラクター:Emiko
30分休憩
③15:00-16:30「？を！に。～みんなでギモンをシェアしよう～アサナを深める」インストラクター:NAO　

料金　各クラス2000円 / レッスン
持ち物　ヨガマット、なければバスタオル、動きやすい服装、飲み物、

ご予約はこちらのメールアドレス(yoga.freestylesession@gmail.com)に、お名前と電話番号、希望のクラスをご連絡ください。
詳しいプログラムは下記をご覧ください↓↓

①10:00-11:30 「プラーナヤーマ＆ハタヴィンヤサ」 インストラクター」:LISA
レッスン内容: 心と体のバランスを整える呼吸法。エネルギーレベル、感情レベルをコントロール、心と体の浄化のためのプラーナヤーマを行います。気の流れを整え、エネルギーで満ち溢れた状態で、ゆっくり朝の身体をほぐしながら、呼吸と身体の動きをシンクロさせるヴィンヤサを行っていきます。心の静けさとと共に、身体の隅々まで冴えわたる五感を研ぎ澄ましながら、内なる自分と繋がるひとときを充分に味わいましょう。
 

プロフィール: 3歳からクラッシックバレエを学び、スイス留学を経て数々の舞踏コンクールで入賞を重ね、フリーダンサーとして数々の舞台を踏む。身体の故障改善の為にヨガに出会い、インド修行。ハワイ島Shambhava school of Yogaにて、全米ヨガアライアンス200時間・500時間修了。またE-RYTの資格取得。インド中央政府・科学技術省公認VYASAスワミ・ヴィヴェ―カナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター取得。木村彗心先生に師事し、インドのヒマラヤにてラージャヨーガ修行。ヨギーニとしての聖名拝受。上級アーユルヴェーダ・コンサルタント。医学博士Dr.ビーマ・パットによるAyurveda Basic Course修了。現在日本ヨーガ療法学会認定　ヨーガ療法士の育成講座履修中。
ヨガインストラクターである前にヨギーニでありたい、という思いから日常生活の中でのヨガの教えの実践と自己鍛錬を大切にしています。クラスだけではなく多くの方々としっかり関わりながら、自分の学んできたことを伝えていく機会に感謝し、全力を尽くします。先ずは、身体に対する意識化を促すことから、意識の矢印を内側に向け、内なる自己としっかり繋がります。心と身体と魂の全てのバランスを整え、本来の輝く自分で、楽しくYOGAプラクティスに励みましょう!




②13:00-14:30 「背中のクリーニング」インストラクター:Emiko
レッスン内容:ヨガをしていていちばん気持ちよく感じるのは、「背骨のクリーニング」をしていると実感できるときです。背骨がのびのびと優雅なＳ字カーブを描いたとき、肩の力は抜け、胸は外の世界へ向かって広々と開き、お腹にエネルギーが集まってきます。そうすると、心も力が抜け、気持ちもオープンになる。そんな境地をみなさんといっしょに目指したいと思っています。体が硬い人、大歓迎です。

プロフィール: ヨガとの出会いは８年前。当初は、難しいポーズがキレイにできるようになることが楽しくて毎日のようにスタジオへ通い、アシュタンガ、シバナンダ、ハタ、パワーなどあらゆるスタイルのヨガにチャレンジしてきました。でも「できる、できない」にこだわるあまり怪我が絶えず、ついに腰を痛めて歩けなくなってしまいます。このときから「傷み」と「体」が私の最大の師匠になりました。自分を見つめ、受け入れることの難しさとすばらしさをヨガに教えられる日々です。全米ヨガアライアンス200時間修了。本職は新聞記者。趣味は山登りと日本酒。




③15:00-16:30「？を！に。～みんなでギモンをシェアしよう～アサナを深める」インストラクター:NAO　
レッスン内容:「アサナは快適でなくてはならない」スートラにあるように、本来アサナはとっても快適です。なのに「苦しい・・・」や「痛い・・・」と感じながらアサナの練習をされておられる方も多いのでは。アサナの練習中に感じているギモンや、インストラクターとして、自分のクラスにご参加される方から受けたギモンなどがあればそれを出し合い、「どうして苦しいのか、どうして痛みが出るのか」を
みなさんでシェアしながら、本来アサナにあるべき快適さを見つけていきましょう。
ご参加される方のお持ち物は、ギモンを一つ♪よろしくおねがいいたします。

プロフィール:ダンスによる怪我を防ぐことを学ぶべく、整体師の道へ。でも、怪我はよくなりませんでした。産後に出会ったヨガ。はじめはエクササイズでしかなく、アサナで怪我をしていました・・・が、深く気付きを得てから、怪我をさせてしまっていた原因が何なのかがわかり、それからは怪我や痛みがでたとしても、その辛さから自分を解放することができるようになりました。その原因とは・・・  この続きは、直接NAOに聞いてください(笑)今までＴＴＣを受けたことはありません。フリースタイルヨガのDaivid先生はじめ、ヨガに限らず、ボディーワークを教えてくださるたくさんの先生に気付きをいただきました。現在、日本ヴィヴェーカナンダ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座（YIC）受講中。
いつも一番近くにいる、自分のカラダとココロを大切にしています。そして、自分が「今」できることをやるようにしています。ニヤニヤワクワクすること、そしてニヤニヤワクワクを伝染させることが私ができる唯一のことです。

第2回 Beach Yoga レポート

当日は晴天に恵まれ、Beach yoga そしてDavidの Original WSと、素晴らしい時間を過ごすことができました。みなさま、ありがとうございました。

今回はヨガが初めての方も数人参加されていて、終わってから「楽しかったです。」、「満喫しました。」等のコメントを頂きました。こちらこそ、楽しいひとときをありがとうございました。

一人でも、多くの方にヨガの楽しさ、身体を動かすことの楽しさを体験していただけるよう、秋に向けて、また新しい企画を用意しています。

準備出来次第こちらにアップしますので、よかったら一度参加してみてください。
みなさまにお会い出来る日を楽しみにしています。
NPO代表　　多田尚子

第2回 Beach Yoga 開催!!

Beach Yoga一緒にしませんか。

また須磨でビーチヨガを開催することになりました!! 8月よりは過ごしやすくなっていますし、前回参加できなかった方もぜひお越し下さい。ヨガの枠にとらわれないデイビッド独特の動きをビーチで体験してみませんか。

■日時　       9月18日(日)　10:00～11:30

■レッスン　　『Earth Yoga』 インストラクター:　デイビッド
　　　　　　　　ヨガの動きを通して、自然の要素となるエネルギー(地球、空気、熱、水)と　
　　　　　　　　触れ合って、再発見しよう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■場所          須磨海岸　兵庫県神戸市須磨区須磨浦通１丁目

■持ち物       レジャーシート、ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、
                   日焼け対策(クリーム、防止、サングラス等)、お水、など。
■費用         ￥1000 (当日お支払い下さい)
■集合場所   旧和田岬灯台(赤灯台)に10分前に集まってください。
■アクセス　 電車: JR神戸線 「須磨海浜公園」駅　徒歩10分　アクセスマップ
　　　　　　　  車 : 阪神高速「若宮」ICより西へ2分。第二神明「須磨」より南へ5分。

■お申し込み&お問い合わせ
Beach Yogaの申し込み締切日は9\15となります。
申し込みの際に、参加される方のお名前と電話番号を連絡ください。
複数での申し込みの場合は、代表名、電話番号、人数をお知らせください。
こちらのアドレスまで→ yoga.freestylesession☆gmail.com (☆を@に変えて下さい)
当日の連絡先はこちら→　080.4020.9837


■ご希望の方のみ
終了後は宿泊施設「シ－パル須磨」にて、入浴(タオル付)＋ランチをすることができます。
・入浴のみ=525円
・入浴480円＋和食もしくはカレー(1050円~)
お申し込みの際に「入浴＋ランチを希望(どちらか)」をご連絡ください。

☆午後からは☆
ビーチヨガの後に、デイビッドのワークショップも開催されます。
9/18(日)13:30-15:30 @シ－パル須磨4F ￥3500(当日払い)

『～心臓から手まで～』ワークショップ インストラクター:デイビッド

 心臓から肩を通って手まで、自然な循環とスパイラルな道筋をひろげよう。

より大きく自由にラクに、肩と首をリリースしよう。

全ての動きにおいてサポートする心臓をみつけて、

ダイナミックなバックベンドの扉を開けよう!!

申し込みはこちら→yoga.freestylesession☆gmail.com　(☆を@に変えてください)

ビーチヨガやってきました!!

当日はお天気もよく、海開き前だったので騒がしくもなく、
ヤシの木の下という絶好のロケーションで行いました。
知ってるメンバーもはじめましての方も、
潮風を感じながら、和気あいあいとした中でレッスンスタート!!

前半はKanakoの"Simple Yoga"!
細かい部分にこだわらず、
各自のペースでバランスよく体を伸ばしたり、
曲げたり、ねじったりしました。

後半はDavidの"Free style Yoga"。
「地球との繋がりを感じよう!!」とマットをめくって、
素足で砂や芝を踏みしめるところから始まりました。
不安定な中でヨガをすることは普段ないので、
デコボコが面白かったりします。
後半はしっかりと下半身を使った動きで、
じんわり汗が流れるほど・・・。

レッスン後は、大浴場で汗を流しランチしました!!
潮風を感じながら、屋外で身体を動かすのは、
本当に気持ち良かったです。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
差し入れして下さった方、ありがとうございます☆
お疲れ様でした!!

Beach Yoga開催!!

■□Beach Yoga□■

最初の活動はBeach Yogaから!!友達や家族を誘って一緒に身体を動かしませんか。ヨガの経験は全く必要ありません!!太陽の光を浴びて、波音を聞きながら、みんなで一緒にヨガをするとすごく気持ちいいですよ～。たくさんのご参加をお待ちしていま～す。

■日時　7/3(日)　雨天中止

①8:00-9:00　インストラクター　Kanako
"Simple Yoga"
シンプルなポーズを行いながら、
呼吸にも少し意識して、
心地よく動いていきましょう。

②9:10-10:40 インストラクター　David  "Free Style Yoga"　普段から生徒一人ひとりに内面を探究する指導を行っています。あまり難しく考えず、身体が求めるまま動くことを大切にしています。英語が苦手な方も大丈夫ですよ!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■場所

須磨海岸　兵庫県神戸市須磨区須磨浦通１丁目

■持ち物

レジャーシート、ヨガマット(なければバスタオル)、動きやすい服装、

日焼け対策(クリーム、防止、サングラス等)、お水、など。

■費用

1レッスンにつき￥500 (当日お支払い下さい)

■集合場所

前半クラスに参加の方は、旧和田岬灯台(赤灯台)に7:45頃に集まってください。

後半クラスは、その近辺で行いますのでヨガをしてる人達を見つけて下さい!!

■アクセス

電車: JR神戸線 「須磨海浜公園」駅　徒歩10分　アクセスマップ

車    : 阪神高速「若宮」ICより西へ2分。第二神明「須磨」より南へ5分。

■お申し込み&お問い合わせ

Beach Yogaの申し込み締切日は6/30となります。

申し込みの際に、参加される方のお名前と電話番号を連絡ください。。

複数での申し込みの場合は、代表名、電話番号、人数をお知らせください。

こちらのアドレスまで→ yoga.freestylesession☆gmail.com (☆を@に変えて下さい)

当日の連絡先はこちら→　080.4020.9837

■ご希望の方のみ

終了後は宿泊施設「シ－パル須磨」にて、入浴＋ランチをすることができます。

・入浴＋和食=1980円

・入浴＋カレー=1280円

お申し込みの際に「入浴＋ランチを希望(どちらか)」をご連絡ください。

※予約の都合上、こちらに関しては6/22までにご連絡ください。

キャンセルは6/22を過ぎますと料金が発生しますのでご注意ください。

海の家にてシャワー、着替え、ロッカーが1000円で使用できますが、

こちらに関しては各自でお申し込みして下さい。

メンバー紹介 Ayaka

Name:Ayaka
3年前からヨガをはじめました。
きっかけは、ジムのスタジオプログラムのヨガでした。
その時出逢った先生が素敵な方で、続けていくようになり、
他のスタジオも紹介してもらいました。
ヨガをしていると、持病のストレートネックによる首や肩の痛みも緩和されるようになりました。
ヨガをしない週は、決まって首肩が痛みます。現在も。

現在はヨガを深めようと、養成コースに通っています。

普段は時々仕事をする、小学生2人の娘の母です。
犬は5頭います。家庭にいても超多忙に過ごしています。
母に暇なしです。
とはいえ、朝寝も昼寝も大好きで、ちょっとの時間ついつい寝ています。

趣味は時間がないので出来ていませんが、音楽鑑賞と映画鑑賞は大好きです。
本は夜寝る前に必ず読みます。すぐ眠くなりますが、いろんな事を知るのは楽しいです。

メンバー紹介 Yoko



Name:Yoko
外国で暮らすってどんなだろう。これだけの思いから留学をしました。そうしたら英語が話せるようになりました。短大卒業後は貿易事務に携わりましたが、たくさんの人と出会いたくなったので転職をして、英会話学校で英語を教え始めました。言葉で人と繋がることの意味を体感しました。人との関わりから生まれるエネルギーに感動しました。これからもこつこつと英語を続けていくだろうと思いながら新しい経験にもオープンでいたら、ヨガに出会いました。
主にワークショップでも通訳「声」を担当しています。

シドニーのCaringbah High Schoolで1年間交換留学
スコットランドのUniversity of Stirlingで10ヶ月間交換留学
TOEIC 965点
現在、会議通訳のトレーニングコースを受講中

メンバー紹介 Kazumasa

Name:Kazumasa
大阪教育大学付属天王寺小学校、灘中、灘高を経て現在ICU在学中。
灘校では、生徒会交流委員長として他校生徒会と協力して関西生徒会連盟を設立する。
また東京の開成高校との交流を開始する。
さらにNPO法人芦屋市民まつり協議会の行事にボランティアで参加し、
生徒会活動の幅を広げた。
高校在学中に、芦屋サマーカーニバルに２年連続参加し、
そこで多くの地域の方々との触れ合いを自ら体験する。
人との出会いを大切にしていきたい。

メンバー紹介 David

Name: David
健康、自己統括、意識と自己変革の交わりに興味を持ち、
自分に対する意識を深めさせる事に、フォーカスする。
ヨガをはじめクラシックヨガ、アフリカンダンス、コンタクトインプロ、武道、座禅等に出会う。
ロドニー・イー、ドナ・ファーリに師事。
タイではアーユルヴェーダ、オステオパシーのトレーニングも受け、健康や動き、
身体への革新的アプローチであるボディマインドセンタリング®の公認プラクティショナー。
2006年武道と禅を深めるべく来日。
アジアと北米でプロのボディーセラピスト達に、ヨガと解剖学等を教えている。
フリースタイルヨガトレーニングでは、自分の中のヨガの動きの源とコンタクトしながら、
内と外からヨガを表現することを教えている。

http://slowmotionsomatics.com/

メンバー紹介 Sachiko

Name: Sachiko
大学卒業後、総務や営業事務職に就き、仕事一筋で働くが、そんな自分に疑問を抱く。二十代後半に自分磨きに目覚める。料理にヨガ。アロマに英会話。その時に出会ったフリースタイルのヨガでは、体も心もみるみる変わってくのを感じて、はまり込む。タイ古式マッサージを習得中。現在本場のアーユルヴェーダを学びにスリランカへ行く事を計画しています。個々人の健康を呼び覚まし、よりよく生きる生活スタイルを提案しています。

日本和装協会師範／ ABCクッキングライセンス／ Freestyle yoga advanced studies・level 1 200hour 修了/アロマセラピーアドバイザー養成講座修了2010.10.30／AYURVEDA ADVISER COURSE修了2011.2.25/アーユルヴェーダ・アドバイザー認定(2011.3.7）ＪＡＰＡ日本アーユルヴェーダ普及協会/ 今なお修行は続きます。

メンバー紹介 Naoko

Name: Naoko(NPO ヨガ・フリースタイルセッション代表)

育児中の腰痛の緩和として医師より運動を勧められヨガを始めました。

パワーヨガ、アシュタンガヨガを経験し、2008年にDavid Franceのフリースタイルヨガに出会い、人間本来の身体にあった身体の動かし方に興味を持ち、成長期の子供の心と身体のバランスを見つめる機会を得ることができました。その革新的なアプローチの仕方や発想力に強い衝撃を受け、日本でのBMCの普及への取り組みを始め、現在に至ります。一連の身体ワークを通し、自身の身体が徐々に変化していく有り様や、多くの人と出会いと喜びを私自身が実感していくなかで、ひとりでも多くの人とその思いや時間を共有したいと思い,『NPO法人ヨガ・フリースタイルセッション』 を設立しました。そして気持ちのいいヨガを楽しんでいます。新しいクラスでみなさまとのステキな出会いを心待ちしています。
全米ヨガアライアンス200ｈ(slowmotion freestyle yoga TTC)認定 2005年より成年後見人を務める。